هل تعلم
الملح الزائد = ترقق العظام
نظن جميعاً أن الافراط في
تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى
30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا،
فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم.
يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر
استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة
من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269
ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام......
هل تعلم
أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف
من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري،
والاسهال
هل تعلم
أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات
الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على
تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموي
والمعلمومات المفيده دي من القموره ranes22
مع السلامه
ههههههههه حبي يا عتل أعطيني مجال انشر حاكته يختي
ردحذفهههههههههه معلش بقى سبقتك المرادى سمحييينى
ردحذف